Pamiętasz ten moment, gdy obiecywałeś sobie, że zaczniesz ćwiczyć regularnie? A potem życie się wtrąciło i…
Czytaj dalejKategoria: Kalistenika
Trening mięśni głębokich pleców i brzucha: anatomia i ćwiczenia
Mięśnie głębokie stanowią fundament prawidłowej postawy i stabilności całego ciała. Choć są mniej widoczne niż powierzchowne…
Czytaj dalej
Plan treningowy kalistenika dla początkujących: 3-dniowy przewodnik
Kalistenika to forma treningu wykorzystująca ciężar własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości i gibkości. W przeciwieństwie…
Czytaj dalej