Brownie z buraka wychodzi gęste, mocno czekoladowe i przyjemnie wilgotne, ale bez ciężkości typowej dla bardzo…
Czytaj dalejKategoria: Posiłki
Zupa dyniowa – rozgrzewający przepis na jesień
Ta zupa dyniowa robi się prosto i bez pośpiechu, a daje dokładnie to, czego potrzeba jesienią:…
Czytaj dalej
Fit słodycze – przepis na zdrowe przekąski
Miękkie, lekko ciągnące w środku, a z wierzchu przyjemnie zwarte – takie fit słodycze sprawdzają się…
Czytaj dalej
Jakie właściwości ma zielona herbata?
Zielona herbata uchodzi za napój „zdrowy”, ale jej działanie nie sprowadza się do jednego modnego hasła.…
Czytaj dalej
Kruche ciastka bez cukru – przepis krok po kroku
Zaskoczyć może to, jak bardzo kruche i maślane potrafią być ciastka bez dodatku zwykłego cukru. W…
Czytaj dalej
Śniadania keto – pomysły na każdy dzień
Śniadanie ustawia apetyt, poziom energii i łatwość trzymania diety przez resztę dnia. Na keto ma to…
Czytaj dalej
Dietetyczne ciasto – przepis na zdrową słodkość
To ciasto warto upiec wtedy, gdy potrzebny jest deser lżejszy od klasycznych wypieków, ale nadal naprawdę…
Czytaj dalej
Koktajl z grejpfruta spalający tłuszcz – czy naprawdę działa?
Grejpfrut w porównaniu do słodkich koktajli owocowych wypada korzystniej: ma mniej cukru, więcej kwasowości i daje…
Czytaj dalej
Chia pudding – przepis na pyszne i zdrowe śniadanie
Zaskoczy kremową konsystencją bez gotowania i tym, jak niewiele potrzeba, żeby przygotować śniadanie na dwa, a…
Czytaj dalej
Czy zielona herbata odchudza – fakty i mity
„Zielona herbata spala tłuszcz” albo „zielona herbata nic nie daje” — zwykle pada jedna z tych…
Czytaj dalej
Shake proteinowy – przepis na domowy koktajl
Po treningu, w biegu między posiłkami albo wtedy, gdy potrzeba czegoś konkretnego zamiast przypadkowej przekąski, shake…
Czytaj dalej
Krem bez cukru – prosty przepis fit
Ten przepis warto wypróbować wtedy, gdy potrzebny jest lekki krem bez cukru do deseru, tortu, naleśników…
Czytaj dalej
Jak zrobić dżem bez cukru – sprawdzone sposoby domowe
Dżem bez cukru potrafi wyjść gęsty, intensywnie owocowy i trwały, o ile wybierze się odpowiednie owoce…
Czytaj dalej
Czy sok z buraka jest zdrowy?
Czy sok z buraka jest zdrowy? Odpowiedź zależy od tego, kto go pije, w jakiej ilości…
Czytaj dalej
Co na drugie śniadanie do pracy – pomysły na zdrowe posiłki
Drugie śniadanie do pracy decyduje o tym, czy po kilku godzinach pojawi się spadek energii i…
Czytaj dalej
Rooibos herbata – właściwości i działanie prozdrowotne
Czy wiesz, że rooibos nie jest klasyczną herbatą, choć najczęściej trafia do kubka właśnie w takiej…
Czytaj dalej
Co ma mało kalorii a można się tym najeść – pomysły na sycące posiłki
Większość osób, które „trzymają michę”, prędzej czy później dochodzi do momentu, w którym na diecie jest…
Czytaj dalej
Co najlepiej nawadnia – napoje dla optymalnego nawodnienia
Woda pitna od lat uznawana jest za podstawę nawodnienia organizmu. Badania z ostatnich lat pokazują jednak,…
Czytaj dalej
Pomysły na lekki obiad z makaronem: przepisy i inspiracje
Makaron to jeden z tych uniwersalnych składników, który może stać się bazą dla lekkiego, pełnowartościowego obiadu.…
Czytaj dalej
Przepisy na zdrowe koktajle warzywne z blendera
Koktajle warzywne to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych w łatwej do spożycia formie.…
Czytaj dalej
Lunchboxy do pracy: przepisy na dietetyczne obiady o kaloryczności 500 kcal
Przygotowywanie posiłków do pracy to doskonały sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, kontrolowanie składników i kalorii, a także…
Czytaj dalej
Jedzenie na podróż: zdrowe przekąski i posiłki na drogę
Podróże małe i duże to czas, gdy szczególnie doceniamy dobrze zaplanowane posiłki. Wiem to doskonale –…
Czytaj dalej
Granola co to jest i czy jest zdrowa?
Granola to popularna przekąska kojarzona ze zdrowym stylem życia, jednak nie zawsze zasługuje na miano w…
Czytaj dalej
Sok pomidorowy właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Sok pomidorowy to jeden z najpopularniejszych napojów warzywnych na świecie. Jego charakterystyczny smak i aromat sprawiają,…
Czytaj dalej
Zdrowe ciasteczka owsiane z miodem: Przepis na dietetyczne i domowe wypieki
Miękkość, aromat miodu i chrupkość płatków owsianych w jednym… Tak, to właśnie zdrowe ciasteczka owsiane z…
Czytaj dalej
Fit naleśniki proteinowe: 4 przepisy na zdrowe śniadanie
Naleśniki to jedno z tych dań, które kochają zarówno dzieci jak i dorośli. Tradycyjne receptury często…
Czytaj dalej
Najzdrowsze płatki śniadaniowe: ranking i porady
Poranek to wyjątkowy czas, który może nadać ton całemu dniu. Sposób, w jaki rozpoczynamy dzień, ma…
Czytaj dalej
Przepisy na dietetyczne lody zero kalorii
Dietetyczne lody o zerowej kaloryczności to nie mit! W świecie, gdzie coraz więcej osób dba o…
Czytaj dalej
Cola zero na diecie odchudzającej: fakty i mity
Napoje dietetyczne, a szczególnie cola zero, stały się nieodłącznym elementem diet odchudzających dla wielu osób. Z…
Czytaj dalej
5 Szybkich Fit Deserów z Twarogu na Każdą Okazję
Twaróg to prawdziwy skarb polskiej kuchni, który doskonale sprawdza się nie tylko w wytrawnych daniach, ale…
Czytaj dalej
Śniadania białkowo tłuszczowe: Przepisy i inspiracje na każdy dzień
Śniadanie białkowo-tłuszczowe to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia z energią, która utrzyma się przez wiele godzin.…
Czytaj dalej
Zdrowe przekąski dla dzieci: przepisy i porady na wycieczki do przedszkola i szkoły
Zapakowanie zdrowej przekąski dla dziecka na wycieczkę do przedszkola czy szkoły to prawdziwe wyzwanie dla wielu…
Czytaj dalej
Przepis na gofry proteinowe: smaczny sposób na zdrowe śniadanie
Gofry proteinowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych, ciężkich gofrów. Dzięki zwiększonej zawartości białka stanowią one nie…
Czytaj dalej
Zdrowe słodycze dla dzieci: 10 prostych przepisów na domowe pyszności
W świecie pełnym sklepowych słodyczy, pełnych cukru i sztucznych dodatków, coraz więcej rodziców poszukuje zdrowszych alternatyw…
Czytaj dalej