Dieta ketogeniczna – jak zacząć i od czego?
Jeden źle ustawiony makroskładnik potrafi wywrócić cały plan żywieniowy: za dużo węglowodanów zatrzymuje wejście w ketozę, za mało sodu kończy się bólem głowy i spadkiem energii. To właśnie na starcie najczęściej pojawia się chaos — niby „dieta ketogeniczna” jest prosta, ale bez konkretnych progów łatwo jeść zbyt dużo…
Czytaj dalej
