Dieta redukcyjna – ile kcal dziennie spożywać?
Nie trzeba schodzić do 1200 kcal, żeby redukcja zaczęła działać. Nie każdy też powinien jeść „jak najmniej”, bo zbyt niski bilans częściej kończy się głodem, podjadaniem i szybkim odbiciem wagi niż sensowną utratą tkanki tłuszczowej. Na diecie redukcyjnej liczy się przede wszystkim dobrze ustawiony deficyt kalorii, a nie…
Czytaj dalej
