Czy 1000 kcal to dużo – bezpieczny deficyt kaloryczny
Redukcja wagi o 0,5–1 kg tygodniowo jest realna, ale wymaga dobrze policzonego deficytu, a nie przypadkowego cięcia kalorii. Droga do tego celu to zrozumienie, czy deficyt 1000 kcal jest bezpieczny właśnie w danej sytuacji, czy raczej prowadzi prosto do problemów z hormonami, metabolizmem i efektem jo-jo. W praktyce…
Czytaj dalej
