Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne – jak go wyliczyć?
Wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego pozwala przestać działać „na oko”. Dzięki temu łatwiej ocenić, czy masa ciała będzie spadać, utrzymywać się czy rosnąć. Sam wzór na zapotrzebowanie kaloryczne nie daje wyniku idealnego co do jednej kilokalorii, ale stanowi bardzo dobry punkt wyjścia. To szczególnie ważne na początku, gdy najwięcej…
Czytaj dalej
