Orzechy dostarczają tłuszczów, białka, błonnika i składników mineralnych. To jedna z tych grup produktów, w której…
Czytaj dalejKategoria: Białko
Koktajle białkowe na odchudzanie – przepisy na sycące napoje
Na szybkie śniadanie, po treningu albo zamiast podjadania między posiłkami dobrze sprawdzają się koktajle białkowe na…
Czytaj dalej
Czy siemię lniane można pić na noc – czy to dobry pomysł?
Wieczorem najczęściej szuka się prostego rozwiązania: czegoś na sytość, na jelita albo na podrażniony żołądek, ale…
Czytaj dalej
Czy siemię lniane można pić na noc – czy to dobry pomysł?
Wieczorem najczęściej szuka się prostego rozwiązania: czegoś na sytość, na jelita albo na podrażniony żołądek, ale…
Czytaj dalej
Jak spożywać siemię lniane – najlepsze sposoby
Czy siemię lniane trzeba specjalnie przygotować, żeby miało sens w diecie? Tak. Największa korzyść pojawia się…
Czytaj dalej
Jakie białko wybrać na redukcji – na co zwrócić uwagę?
Na redukcji liczy się każdy gram kalorii, ale źle dobrane białko potrafi bardziej przeszkadzać niż pomagać.…
Czytaj dalej
Suszona morwa biała – właściwości i wartości odżywcze
Suszona morwa biała działa jak mała garść słodyczy, która nie wpada do diety z hukiem, tylko…
Czytaj dalej
Sezam – właściwości i zastosowanie w zdrowej diecie
Niewielkie, chrupiące, orzechowe nasiona sezamu to jeden z najstarszych składników stosowanych w kuchni. Od tysięcy lat…
Czytaj dalej
Jak zwiększyć ilość białka w diecie – proste sposoby na co dzień
Najczęstszy błąd wygląda niewinnie: dokładanie odżywki białkowej do diety, która już od rana do wieczora opiera…
Czytaj dalej
W czym jest najwięcej kolagenu? Najlepsze źródła w diecie
W czym naprawdę jest najwięcej kolagenu i czy da się go sensownie dostarczyć z jedzenia? Odpowiedź…
Czytaj dalej
Najlepsze źródła białka – co warto wybierać?
W diecie najczęściej brakuje nie samego białka, ale wiedzy, z jakich produktów dostarczać je mądrze. Rozwiązaniem…
Czytaj dalej
Czy soja jest szkodliwa – co mówią badania naukowe?
Soja budzi skrajne emocje. Jedni widzą w niej superżywność przyszłości, inni – zagrożenie dla zdrowia. Spory…
Czytaj dalej
Orzeszki ziemne – właściwości i wartości odżywcze
Orzeszki ziemne uchodzą za tanią przekąskę, ale w praktyce to jeden z najbardziej skoncentrowanych produktów białkowo-tłuszczowych…
Czytaj dalej
Najlepsze izolaty białkowe – ranking i zastosowanie w diecie
Izolaty białkowe to produkty o wysokiej koncentracji białka, które mogą ułatwić budowanie masy mięśniowej, redukcję tkanki…
Czytaj dalej
Zapotrzebowanie na białko – jak je prawidłowo wyliczyć?
Dzienny bilans białka potrafi wyglądać „dobrze” na papierze, a mimo to nie wspierać celu — bo…
Czytaj dalej
Właściwości orzechów włoskich – dlaczego warto je jeść?
Orzechy włoskie często trafiają na stoły tylko w okresie świątecznym, choć zasługują na znacznie więcej uwagi…
Czytaj dalej