Odetnij w diecie węglowodany, które podkręcają apetyt, rozchwiewają energię i dostarczają kalorii bez realnej sytości. Najgorsze nie są „węgle” jako takie, tylko te najbardziej przetworzone, z dużą dawką cukrów dodanych i małą ilością błonnika. Różnica między miską owsianki a słodkim batonem bywa większa niż między ryżem a makaronem.…
Czytaj dalej
