Siłownia może onieśmielać początkujących – rzędy maszyn, ciężary i ludzie wykonujący skomplikowane ćwiczenia mogą przytłaczać. Jednak podstawy treningu siłowego są znacznie prostsze, niż mogłoby się wydawać. Znajomość kilku fundamentalnych ćwiczeń nie tylko pomoże Ci pewniej poruszać się po siłowni, ale również stworzy solidny fundament dla Twojego rozwoju fizycznego.…
Czytaj dalej
