Trening aerobowy, powszechnie znany jako cardio, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Kojarzy się głównie z odchudzaniem i spalaniem kalorii, ale jego rola jest znacznie szersza. To fundament dobrej kondycji, zdrowego serca i ogólnej sprawności, która przekłada się na lepszą jakość życia. W tym artykule przeprowadzimy Cię…
Czytaj dalej
