Trening dla początkujących Archives

3-dniowy plan treningowy na masę dla początkujących

Rozpoczynanie przygody z treningiem siłowym może być przytłaczające, zwłaszcza gdy celem jest budowanie masy mięśniowej. Wiele…

Kalistenika to forma treningu wykorzystująca ciężar własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości i gibkości. W przeciwieństwie…