Bieganie na 10 kilometrów to popularny dystans, który stanowi wyzwanie dla początkujących biegaczy. Niezależnie od tego,…
Czytaj dalejKategoria: Trening dla początkujących
3-dniowy plan treningowy na masę dla początkujących
Rozpoczynanie przygody z treningiem siłowym może być przytłaczające, zwłaszcza gdy celem jest budowanie masy mięśniowej. Wiele…
Czytaj dalej
Plan treningowy kalistenika dla początkujących: 3-dniowy przewodnik
Kalistenika to forma treningu wykorzystująca ciężar własnego ciała do budowania siły, wytrzymałości i gibkości. W przeciwieństwie…
Czytaj dalej